まだ３、４日しかやってないけどだいたいメニューが固まってきた。今の自分はこんなもんで十分筋肉痛だ。 腕立て20回 例の腹筋10回 スクワット20回 以上を３セット。 将来見た時に、これだけしかできなかったのか弱っちいな〜と思えれば勝ち組。逆にあ〜あ〜…